任食都可以減到肥！日本熱推極速瘦身「8小時減肥法」…一個星期減2kg不是夢！

唔洗節食就減到肥！？聽落雖然十分之虛幻，不過真係有人食到瘦嫁！最重要嘅係「8小時減肥法」無規定到進食嘅嘢，換而言之姐係你想食咩都得，對於一班吃貨們嚟講簡直係莫大嘅喜訊！

「8小時減肥法」這個方法其實很久之前就有，再由國外的David Zinczenko所深入研究並推出書本「The 8-Hour Diet: Watch the Pounds Disappear Without Watching What You Eat!」，提倡限制一日的飲食時間至8小時。特別地適合飲食時間不定時的現代人，將身體的消化和新陳代謝時間重新調整！

減肥原理：促進「代謝酶」
在我們的身體，有兩種蛋白質分別為「代謝酶」和「消化酶」。消化酶，作用是為消化食物並吸收到體內；代謝酶，作用是促進新陳代謝，去除有害物質和增強免疫力。這兩種的優先次序為消化酶＞代謝酶，所以我地keep住食keep住個胃都要消化，咁身體產生嘅代謝酶就會減少，換句說即係新陳代謝會變差。

Photo from pinterest

所以喺呢個「8小時減肥法」，因為每日有16小時係唔可以食嘢令到個胃會有一段時間嘅「真空期」，身體就會產生更多嘅代謝酶促進新陳代謝，從而達成燃燒脂肪的效果。

Photo from pinterest

「8小時減肥法」實行：
1. 每日可以進食嘅時間為8小時，8小時內可隨意進食無需控制食物種類。
2. 8小時由早餐開始，假如你的早餐為上午9時，那麼你最后一餐就必須為下午5時前，其餘時間（16小時）只可以喝水。
3. 每日可做10分鐘運動令效果事半工倍。

「8小時減肥法」尤其對瘦腰特別有用，由於這個方法特別針對內臟脂訪，提升身體的身陳代謝後就可以明顯地感到腰腹間的小肚子有改善啦！

日本曾有節目邀請參加者進行這個「8小時減肥法」，期間無任何節食和運動下，2星期居然也可以甩掉接近4公斤，而且腰還瘦了！

夏天真的不遠了哦親親們～不用節食也不用做很多運動，就趕快試一下吧！

（小編公告：如果讀者有任何關於美食、旅遊、玩樂、或者任何新奇有趣事物既資訊，都歡迎話比小編們知～大家可以透過Facebook inbox、或者send e-mail到holiday@presslogic.com，直接將資料傳比小編～謝謝～）

*本文章的圖片均經其本人或其公司授權，其他媒體不得轉載