夏天迫近!4個短期減肥大法,為女性既終身事業加油!!

夏天迫近!4個短期減肥大法,為女性既終身事業加油!!

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By Presslogic on 15 Mar 2017

減肥係女性既終身事業!夏天又就到,想短期內可以減肥可以點做?小編就介紹4個方法可以係7日減2㎏!話就話係方法,其實更加似習慣,所以大家不妨可以試試將以下為4點變成習慣~

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1.注意食物同食飯時間

減肥既時候最重要既,就緊係飲食啦,注意唔好比自己太夜食飯,更加唔好食宵夜!另外飲多d蔬菜汁,積極攝取水果,培養以水果同蔬菜為中心既飲食習慣。注意油既份量同食材,所以減肥既時候食住家飯就最好啦!

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2.增加睡眠時間

睡眠不足同訓唔好都會令你身體想儲存脂肪,而唔係燃燒脂肪!改善睡眠質量,可以促進新陳代謝、降低食慾~而睡眠減重既原理,就係當人進入深層睡眠時,大腦會分泌大量成長荷爾蒙,佢會話比身體知分解脂肪當作燃料。

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3.多行路同樓梯

想減肥但又唔做運動根本就無可能~但又無時間去做運動?咁行樓梯啦,坐地鐵果陣多d行樓梯~ 日日行點都唔會肥呀!如果要去既地方唔遠,最好就以步行代替~

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4.肚餓即刻去刷牙

減肥既時候一定有受唔起誘惑既時候~成日都好想大食一餐,但一食你就輸了!刷牙係要提醒自己堅持,唔好放棄!刷牙仲會產生抵制食慾既效果~

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當然堅持同循序漸進先係減肥真理,各位女性為大家既終身事業繼續加油!

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