夏日熱辣辣~韓妹超簡易高效率瘦腿5招!跟住動態小韓妹一齊減腳啦~

夏日熱辣辣~韓妹超簡易高效率瘦腿5招!跟住動態小韓妹一齊減腳啦~

Style 時尚風潮 · Health 健康
By Presslogic on 17 Apr 2017

春天今年不見了~因為夏天已經悄悄地到咗喇!好熱啊媽啊!咁又代表什麼呢?即係女士們會愈著愈少布!要開始減肥喇!

夏天為大地帶來美腿唔使講,但係要如何練成美腿就一定要知!最近韓妹們有一套「瘦腿5招」流行中,小編依家就帶大家一齊做!

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Step 1:深蹲伸展

首先張開你對腳,雙手向下然後做深蹲動作。起身之後身體向右延伸,抬起左腳。左右各1次,總共做15次。

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Step 2:單腳向外抬起

企直!抬起一隻腳,向側邊伸直!左右各1次,總共做15次!

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Step 3:坐地勾腳

坐低~勾起一隻腳係另一隻腳上面,用雙手抱住~左右各3次,每1次維持10秒~

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Step 4:側身開腳

側訓係地,雙腳彎曲,然後做開合既動作。開合等於1次,做15次就夠喇。

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Step 5:側身抬腳

側躺,將雙腳抬起~抬起放低為1次,總共做15次~

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做完真係超級攰啊!!不過!!為咗迎接夏天既來臨,加油啊姐妹們!!

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