夏天迫近！4個短期減肥大法，為女性既終身事業加油！！

減肥係女性既終身事業！夏天又就到，想短期內可以減肥可以點做？小編就介紹4個方法可以係７日減2㎏！話就話係方法，其實更加似習慣，所以大家不妨可以試試將以下為4點變成習慣～

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1.注意食物同食飯時間

減肥既時候最重要既，就緊係飲食啦，注意唔好比自己太夜食飯，更加唔好食宵夜！另外飲多d蔬菜汁，積極攝取水果，培養以水果同蔬菜為中心既飲食習慣。注意油既份量同食材，所以減肥既時候食住家飯就最好啦！

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2.增加睡眠時間

睡眠不足同訓唔好都會令你身體想儲存脂肪，而唔係燃燒脂肪！改善睡眠質量，可以促進新陳代謝、降低食慾～而睡眠減重既原理，就係當人進入深層睡眠時，大腦會分泌大量成長荷爾蒙，佢會話比身體知分解脂肪當作燃料。

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3.多行路同樓梯

想減肥但又唔做運動根本就無可能～但又無時間去做運動？咁行樓梯啦，坐地鐵果陣多d行樓梯～ 日日行點都唔會肥呀！如果要去既地方唔遠，最好就以步行代替～

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4.肚餓即刻去刷牙

減肥既時候一定有受唔起誘惑既時候～成日都好想大食一餐，但一食你就輸了！刷牙係要提醒自己堅持，唔好放棄！刷牙仲會產生抵制食慾既效果～

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當然堅持同循序漸進先係減肥真理，各位女性為大家既終身事業繼續加油！

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