對症下藥!輕鬆擊退五種肥腩 拒做小腹婆！唔同腩 唔同減法

夏天已經好唔小心咁嚟到大家身邊，為咗令到大家可以開心著靚衫又唔會突出肥腩～
小編就綜合咗5種肚腩類型～
一齊對症下藥！擺脫腩肉纏身

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1)壓力肚
都市人生活壓力大！打工仔食飯同瞓覺都唔定時～好客易令到身體唔夠放鬆～

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小編超推薦做吓瑜珈、拉筋呢一類簡單又能夠放鬆精神同身體嘅運動～

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2)媽媽肚
為咗生咁多位讀者出嚟～犧牲完美身形嘅咁多位媽媽真係好偉大～

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骨盆肌肉唔係好夠力～可以做多啲凱格爾運動慢慢訓練肌肉～

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3)小腩肚
呢種肚腩同媽媽肚成因好似～除咗懷孕另一個原因就係姿勢嘅問題～

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做一啲全身嘅運動，深蹲呢類容易做錯動作嘅就要減少啦，相反易掌握嘅平板支撐就係一個唔錯嘅選擇～

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4)氣球肚
食得快嘅朋友要望呢度啦！肚腩時大時細原來有原因～

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除咗減少精緻澱粉嘅進食～食慢啲徹底咀嚼！減少胃脹氣

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5)啤酒肚～
唔係啊叔先有啤酒肚㗎～食日食甜嘢同坐定定唔郁都一樣會有～
改善飲食～最好當然係唔好飲酒啦～

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但同樣地食多啲菜同做一啲加強核心肌肉都唔錯㗎～～

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最後小編希望大家一樣擁有平坦小腹～
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Text: Holiday Editorial
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