西藏旅行必帶行李用品！超詳盡「長文慎入」 多個小貼士令你放心去玩！

旅行旺季又到，近年多咗人選擇去西藏旅行，但相信大家對西藏仍然存在好多疑問，而且西藏喺一個高海拔嘅地方，身體要適應已經唔容易，加上天氣反常等等因素，總予人一種「西藏好危險啊」嘅感覺。但其實只要做足準備，去西藏旅行並唔係一般講到咁恐怖，而且絕對令你有衝動想一去再去！以下為大家嚴選就算迫爆行李都要帶嘅行李及注意事項，相信睇完會有更大信心到西藏一遊！

1. 藥物+防高反藥小貼士
如果嚴選個行李就爆都要帶嘅用品其實好多，除咗一般旅行都一定要帶嘅用品，藥物一定係西藏必備首位！

唔單止係一般傷風感冒藥咁簡單，仲有防高反藥、胃藥、退燒藥、肚痛藥、水肚不服用藥物等等，總之屋企有咩藥帶咩藥，除咗天氣反常容易發病之外，由於西藏嘅飲食一般都較濃味，好多都帶辣，容易食唔慣而水土不服，因此胃藥、肚痛藥真係不可少！

有關防高反藥物
市面上有好多預防高反嘅藥物，千祈唔好因為擔心而食太多唔同類型藥物，藥物唔多唔有副作用，所以唔好亂食啊！小編今次試咗2隻藥，分別為「紅景天」同「Diamox」，兩隻用處係有分別㗎！

「紅景天」係旅行2星期開始食，到真係去旅行就可以轉食「Diamox」，紅景天主要係預防高反、增強免疫力等，令身體可以更有效適應高反。而唔同牌子嘅紅景天每日食量都唔同，大家記得跟所寫指示食啊！

至於係咪真係有用，小編好難判斷，因為旅行途中轉食「Diamox」，但紅景天好處係無咩副作用，如果真係好擔心高反嘅朋友可以買嚟食。而小編推介大家搵日上深圳買，會比香港平好多，大約港幣幾十蚊已經一大盒，可以同旅伴夾錢Share。

「Diamox」都係防高反嘅藥物，小編認為幾有效，只需喺上高原前2天食，感覺身體適應後就可以唔洗再食，直至感覺自己出現「高反」時先再食，以免身體過分依賴藥物。

但Diamox有個副作用，就係佢真係好利尿，食完之後會經常想去廁所而且屙好多，加上西藏嘅廁所衛生欠佳，唔會想去，所以大家可免則免食太多Diamox。

而Diamox可以係香港藥房買，但唔係間間都有，而價錢一般大約$250-$290/50粒。

2. 消毒洗手液/濕紙巾
另外小編覺得簡直要同藥物排列首位嘅必帶用品，絕對係濕紙巾同消毒洗手液！仲要係帶好多好多果種，係比乾紙巾更重要！

相信有留意西藏嘅朋友，都對西藏廁所嘅衛生程度有一定了解，絕對係臭同污糟到你唔想去！部分廁所仲要收費添啊！所以勸勉去西藏嘅朋友，要有定心理準備隨時豁出去喺大草原解放，小編相信試完一次之後，大家整個旅程都只會選擇野外如廁。

到時大家可以用消毒洗手液/濕紙巾抹手，除此之外，好多地方都會令你情不自禁用濕紙巾消毒，西藏始終仍喺一個相對無咁先進嘅地方，衛生情況一定沒香港好，所以大家一定要多帶消毒洗手液/濕紙巾！

3. 防曬用品＋太陽眼鏡
西藏嘅天氣其實好舒服，雖然大太陽但有涼風嘅關係，唔似香港咁熱到出汗又濕焗。但由於西藏好接近天空，所以真係唔好睇小果度嘅紫外線！小編喺香港一直屬於愛曬太陽嘅女生，而且懶得塗防曬，但入到西藏，紫外線嘅強度簡直係連身體都感受到刺痛！絕對令你無時無刻都想補防曬，所以記得帶多啲去啊，面部防曬定身體防曬都要帶！

大家留意一下藏人通常兩頰通紅，其實並唔係因為搽咗胭脂，而係因為太曬而又缺乏足夠防曬而成！如果唔想返到香港黑兩度，就記得勤力做足防曬啦！

小編唔建議大家帶防曬噴霧入藏，噴霧一嚟未必上到飛機，但最重點係防曬噴霧根本唔夠力抵抗西藏嘅陽光同紫外線，帶過去都無用！唔好話防曬噴霧，小編就連用潛水用防曬乳液都唔算太夠力，結果都係黑咗少少返香港，所以建議大家買沙灘用最強度防曬乳液，仲要係厚搽果隻！

另外太陽眼鏡都好重要！除咗可以防紫外線同遮太陽外，西藏嘅風隨時大到眼睛都睜唔開，可以太陽眼鏡都可以用嚟擋風！特別係如果大家青藏線入藏途徑敦煌，去沙漠玩，就一定要帶太陽眼鏡！因為好大風有可能吹沙入眼啊！

4. 保濕用品/面膜/眼藥水
防曬好重要之餘，保濕喺西藏都非常重要！入藏之後天氣一般都好乾，鼻孔內長期乾到有血絲！如果大家有任何太油太厚嘅保濕用品唔啱香港用，絕對可以帶去西藏用曬佢，保濕啫喱或者其他比較清爽嘅保濕用品未必夠支撐皮膚水份，喱個時候記得帶多啲保濕面膜，日日用都唔誇張啊！

西藏乾嘅程度係有部分旅店會喺房內設加濕器，大家見有就開嚟用！所以保濕喺西藏都好重要，小編頭幾日去因係做足防曬同保濕，喺戶外活動兩三個鐘已經甩曬皮，其後都要日日用保濕面膜補救！

眼藥水就可以用嚟滋潤眼睛，因為陽光同風真係會搞到眼睛又乾又澀！

5. 風褸/頸巾/帽+衣物用品需知
喺西藏完全體驗到何謂「十里不同天，一日有四季」！春夏秋冬絕對可以一日體驗曬，所以記得一定要帶足長短袖衫、長褲、Heat tech、羽絨等等又凍又暖衣物！

至於必帶又好多人忽略嘅衣物係風褸同頸巾啊！因為雖然西藏太陽好猛，但同時風好大，所以就算見到好大太陽都會感覺好凍，風褸不論係防曬定保暖都好適合！如果真係好怕曬黑嘅女仔，不妨帶一件薄風褸或者薄身外套，西藏嘅熱因為風大，就算着長袖衫都唔會好似香港咁會出汗同焗，而且係好建議大家任何時候都着長袖！

其實喺西藏着衫都好有技巧㗎！強烈建議大家用洋蔥式着衫方法！因為喺西藏忽冷忽熱，大家可以入面着薄身長袖/短袖衫，再加一件厚一件薄嘅風褸/羽絨，最後放一條頸巾入袋以備不時之需。喱種着法可以天氣凍時着多d，天氣轉熱時可以除啊！如果一時因為覺得天氣凍而着一件厚針織衫，出太陽時隨時會熱到中暑！

頸巾喺呢種天氣絕對起到好大作用，因為頸巾披喺身上好保暖且擋風，天氣轉熱時掛喺頸上或放入袋都好方便！最重要係，大家如果喺野外如廁，仲可以叫朋友幫忙用頸巾遮一遮防走光！所以最好帶厚身披肩形頸巾，用途都廣泛啲！而帽除咗可以遮陽光之外，最重要係可以保護頭皮以免曬傷，小編就真係試過有日曬傷頭皮，其後日子見大太陽都有Keep住戴帽！

另外，因為有部分寺廟會嚴禁參加者露出面部以下身體皮膚部分，所以大家除咗帶長褲同長袖衫，記得都要帶定長襪以參觀寺廟時遮蓋腳踝部分，以免去到目的地被拒入啦！但唔係間間寺廟都有以上要求，大家可以上網查詢或問當地導遊，着適當衣物去啊！

其實西藏真係無大家想像中咁危險，但當然去喱種偏遠同高海拔地方，危機意識一定要有！但最重要係一定要保持開朗嘅心情去，只要做足資料搜集，帶齊嘢去就放心啦！

Text: Holiday Editorial

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