
信不信由你!美國研究:冬天打冷震15分鐘=運動1小時 促使體內燃燒脂肪
近日香港氣溫驟降,出街真係要講返句「冷得我騰騰震呀」!成身「打晒冷震」固然辛苦,不過美國就有研究指出冬天打冷震,原來有助減肥!唔知大家聽完會唔會凍都凍得開心啲呢?
據《國家地理雜誌》(National Geographic)報導,美國國家衛生研究院(NIH)一項研究發現,當人處於約12℃低溫環境下,人體因寒冷而自然地「打冷震」時,肌肉組織會幫助體內燃燒脂肪。「打冷震」15分鐘,就可以有做運動1小時嘅生陳代謝效果!
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研究學者指出,人體嘅脂肪主要分為「白色脂肪」同「啡色脂肪」。「白色脂肪」負責儲存能量,而「啡色脂肪」就有燃燒卡路里同產生熱能嘅功能。
當人因低溫「打冷震」時,肌肉組織會同做運動時一樣,釋放兩種荷爾蒙:「鳶尾素」以及FGF21。佢哋會促使體內「白色脂肪」轉化成「啡色脂肪」去產生熱能保暖,同時消耗體內多餘脂肪,達到瘦身效果。
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不過專家又話,「打住冷震」去做運動,並唔會帶來「雙重成效」!
研究結果真係信不信由你啦!話就話「打冷震」可以燃燒脂肪,但長時間捱凍,分分鐘搞到傷風感冒得不嘗失!講到尾,想有效Keep Fit,都係小心保暖,保持身體健康、多做運動啦!
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Text: Holiday Editorial
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