煲劇都可以一邊煲一邊做運動！5招懶人必試上半身「電視操」～坐喺度都可以瘦！

一放假如果唔係有地方去，留喺屋企攤喺張床或者梳化就最好啦！煲劇成日會唔覺得瞓喺度成日，雖然煲晒成套劇好滿足，不過一邊煲劇一邊又食零食，隨意煲一日劇又肥一磅！唔緊要！為左照顧每一位煲劇嘅小夥伴，韓國特別研發咗一套「電視操」，坐喺度甩吓手扭下腰就搞掂，仲完全唔會阻住你煲劇㗎！

Photo from TLX PASS

無錯呀！啲個就係你！exactly一樣！不過既然大家有心一邊煲劇一邊做運動，就記住煲劇嘅時候忍下口，廢事一邊做運動，一邊又食薯片浪費晒啦～

動作一：雙腳伸直併合攏，雙臂張開並向左右扭動上半身，然後兩手向上拉，左、右、上各20次。

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動作二：雙腳伸直併合攏，左右手輪流舉高並向上伸展，另一隻手屈曲至腰部，每組做20次。

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動作三：雙腳伸直併合攏，兩手交握並左右扭腰做出像划艇的動作，要記得扭動腰部哦！每組做20次。

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動作四：雙腳伸直併合攏，左右輪流向前出拳，每組20次。（這個有奸角出現的時候做特別配合啊！打佢！打佢！）

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動作五：雙腳伸直併合攏，雙臂向前伸直並合攏，身體微微向後傾，吸氣並將身體向前並舉高雙手，整組做20次。

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這樣就算躺一整天煲劇也沒有罪疚感啦～反正姐是一邊煲劇一邊做運動，健康得很呢～除了可以訓練腰部肌肉以外，手臂的線條、肩膀和鎖骨也能夠透過這組運動改善線條哦！這麼簡單，一坐著就開始做吧！