身體向前傾會令雙腳變象腿睇吓你有無腳趾離地嘅問題

有人話，減肥係女士嘅終生事業，尤其係夏天嘅時候，美腿要出黎見人。但有時發覺好似減極都覺得條腿好粗咁，會唔會可能係因為你有腳趾離地嘅問題啊？

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Jeannie ♚ 陳瀅（@missjni）分享的貼文 於 PDT 2017 年 3月 月 13 日 上午 4:07 張貼

有啲朋友企起身嘅時候，為咗保持平衡，令到身體要向前傾，而咁樣係會令對腳越黎越粗㗎！日本節目《教えてもらう前と後》請黎專家講解下半身肥胖嘅問題，專家指出原來身體向前傾係因為腳趾離地！

Photo from 《教えてもらう前と後》

當腳趾唔夠貼地（即離地）嘅時候，就會導致下身肥胖、腰痛同肩頸問題。

Photo from 《教えてもらう前と後》

腳趾離地嘅朋友，係腳趾無用力去抓住地面，用腳掌抓住地面會令成個人重心傾後，而為咗平衡，身體就會向前傾。身體傾前會令大腿同小腿肌肉承受額外重量，下半身就會有多餘嘅脂肪同肌肉。

Photo from 《教えてもらう前と後》

而專家亦指出，原來腳趾離地嘅問題喺女士黎講都算普遍，大概每3個就有1個有腳趾離地嘅問題。咁點先知道自己係咪有腳趾離地嘅問題呢？

Photo from 《教えてもらう前と後》

可以向上輕輕屈曲腳趾公，如果可以輕屈至90度，就代表你有腳趾離地嘅問題啦。

Photo from 《教えてもらう前と後》

專家亦建議患者可以每日做5分鐘嘅腳趾操去改善腳趾離地嘅情況。先用手指公同食指做出「L」字嘅手勢。

Photo from 《教えてもらう前と後》

利用餘下嘅3隻手指捉住腳趾公，輕輕向下彎。專家話只要堅持每日做5分鐘，2個禮拜後就可以有改善啦～

Photo from 《教えてもらう前と後》

想要美腿嘅朋友，快啲試吓work唔work啦！

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Kelly Cheung 張曦雯（@kelllycheung）分享的貼文 於 PST 2017 年 11月 月 12 日 上午 6:43 張貼

Text: Holiday Editorial
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