生薑蜂蜜減肥法!原來食甜都可以減肥!健康食譜推薦~

生薑蜂蜜減肥法!原來食甜都可以減肥!健康食譜推薦~

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ByTracey on 03 Mar 2017

食蜂蜜可以減肥係因為佢熱量非常低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,熱量非常低!所以佢雖然係「甜品」,但一樣可達到健康效果。而生薑就更有效減肥,因為當中含有精油和姜辣素成分,其實係可以提高卡路里的消耗量!提高新陳代謝,燃燒掉體內多餘的脂肪~

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1、薑片蜜糖水

於杯中放入蜜糖同薑片,然後倒大約200毫升的熱水沖飲即可。建議在早餐中搭配食用,以促進腸胃蠕動。

2、姜麵包
將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。建議作為簡單的早餐,熱量低同時亦可飽肚。

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3、蜜姜牛奶
將200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波爐加熱2分鐘後取出,加入1勺蜜糖薑片後混合即可。晚餐來一杯,既能讓睡眠充足還瘦身。

不過生薑蜂蜜水切忌長期使用,因為生薑蜂蜜水減肥某程度是傷胃的,同時在實行生薑蜂蜜水減肥的時候,都要多飲水幫助消化啊!

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每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生薑食材,午飯與晚餐,全天身體都能溫暖起來,刺激血液循環!

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