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秋冬 6 大潤喉食物 消炎止咳舒緩喉嚨痛

秋冬 6 大潤喉食物 消炎止咳舒緩喉嚨痛

生活熱話 健康資訊
By Ella on 22 Jan 2021
Digital Content Writer

一到秋冬天,成日打邊爐,好易喉嚨痛,今次推介 6 大潤喉食物,可以消炎潤肺,化痰止咳,有助減輕喉嚨痛楚。

#無花果

無花果營養豐富,有「生命之果」之稱,既係水果又係中藥藥材,無花果含有胺基酸、維他命及膳食纖維等豐富嘅營養,具有消炎、消水腫、促進消化、降血壓及潤腸通便等多種功效。

無花果營養豐富,有「生命之果」之稱,既係水果又係中藥藥材。Photo from Pinterest

#蜂蜜

蜂蜜相信係「潤喉聖物」,唔少人喉嚨唔舒服都會飲返杯蜂蜜水。天然嘅蜂蜜有止咳、抗氧化及消炎等功效,不過要注意蜂蜜千萬唔好用滾水沖,因為滾水會破壞蜂蜜嘅營養物質,仲會改變蜂蜜天然嘅味道。沖蜂蜜水最好就係用溫水沖飲,水溫唔好超過 60℃。

蜂蜜相信係「潤喉聖物」,唔少人喉嚨唔舒服都會飲返杯蜂蜜水。Photo from Pinterest

#白蘿蔔

白蘿蔔除咗有促進消化,清熱生津嘅作用外,仲有消炎嘅功效,可以止咳化痰,並可以舒緩喉嚨腫脹感。而且白蘿蔔仲含有豐富嘅維他命,有助增強人體免疫功能,加強免疫力。

白蘿蔔有消炎嘅功效,可以止咳化痰,並可以舒緩喉嚨腫脹感。Photo from Pinterest

#雪梨

雪梨都係舒緩喉嚨唔舒服嘅「良藥」,雪梨除咗可以養顏護膚、生津解渴之外,仲可以滋陰潤肺、止咳化痰,喉嚨痛或者有幾聲咳嗽,食返個雪梨就有助舒緩不適,或者冰糖燉雪梨都係唔錯嘅選擇。

雪梨都係舒緩喉嚨唔舒服嘅「良藥」。Photo from Pinterest

#雪耳

雪耳含有豐富嘅天然膠質,有養顏美容嘅功效,而且仲可以益氣清腸、開胃補脾。此外,雪耳亦有潤肺功效,有助治理肺燥咳嗽、乾咳無痰等症狀。

雪耳有潤肺功效,有助治理肺燥咳嗽、乾咳無痰等症狀。Photo from Pinterest

#柚子

柚子含有豐富嘅蛋白質及維他命,有助預防感冒,促進消化。另外,柚子仲有理氣化痰、潤肺清腸嘅功效,可以緩解感冒後嘅咳嗽不適,喉嚨唔舒服有幾聲咳,可以沖杯蜂蜜柚子茶,有助潤肺祛痰。

柚子有理氣化痰、潤肺清腸嘅功效,可以緩解感冒後嘅咳嗽不適。Photo from Pinterest

喉嚨唔舒服或者有幾聲咳嗽嘅朋友可以試吓食呢啲食物。

Text: HolidaySmart Editorial
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