6款瘦身必飲減肥茶飲!健康消脂簡單易整

6款瘦身必飲減肥茶飲!健康消脂簡單易整

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By Ella on 18 Mar 2021
Digital Content Writer

唔少朋友減肥時都會控制飲食及做運動,但其實飲茶都有幫助。今次為大家整理6款瘦身必飲嘅減肥茶飲,全部都係天然材料,健康之外仲簡單易整,想減肥嘅朋友不妨試下!

山楂茶

食得太多肉好易肥,各位想減肥嘅食肉獸可以考慮飲山楂茶,山楂含多種維他命、山楂酸、檸檬酸及蘋果酸等,當中嘅酸性物質可以消除油性食物嘅油脂,健脾消積,有助減肥。

做法:
取適量山楂、菊花及枸杞,用滾水沖泡15-20分鐘即可。

山楂茶
Photo from Pinterest

烏龍茶

烏龍茶相信大家都經常飲,其實烏龍茶同樣有助減肥。烏龍茶喺發酵嘅過程中會產生烏龍茶多酚,呢個成分有助抑制脂肪吸收,以及排出囤積脂肪。此外,烏龍茶仲可以促進脂肪燃燒、減少腹部脂肪積聚。

做法:
取適量茶葉,用滾水沖泡後加蓋焗3分鐘即可。

烏龍茶
Photo from Pinterest

薏米茶

相信女士們對薏米都有一定嘅認識,因為薏米有美白功效,但原來薏米茶都可以幫助瘦身。薏米含有豐富嘅蛋白質、維他命及礦物質等,有利尿、消水腫等作用,所以薏米茶最適合易水腫嘅人士飲用。

做法:
1. 將薏米洗淨後放入鍋中用小火乾炒。
2. 炒至水分乾透及有香味後即可。
3. 取適量薏米,加入滾水沖泡5分鐘,可因應個人喜好加入少許蜂蜜。

薏米茶
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檸檬茶

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檸檬除咗可以美白外仲可以瘦身,因為檸檬可以幫助人體溶解多餘嘅脂肪,清除身體中嘅毒素,促進新陳代謝。

做法:
將檸檬切成薄片後放入水中攪拌即可,可因應個人喜好加入少許蜂蜜。

檸檬茶
Photo from Pinterest

普洱茶

唔少人飲茶時都鍾意飲普洱茶,因為普洱茶能夠去油膩,但其實普洱茶對減肥都有幫助。普洱茶有助消除身體內多餘嘅脂肪,更可以增強分解腹部脂肪,有助減肚腩。

做法:
取適量茶葉,加入滾水沖泡2-3分鐘後即可。

普洱茶
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決明子茶

決明子有潤腸通便嘅功效,可以促進人體排便,有助排除人體內嘅毒素。此外,決明子亦有消脂嘅功效,可以幫助減肥。

做法:
取適量決明子,加入滾水沖泡15分鐘即可。

決明子茶
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Text: HolidaySmart Editorial
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