【解酒方法】破解酒迷思!秒懂9個解酒方法!飲水、睡覺最有效,宿醉頭痛都唔驚!

【解酒方法】破解酒迷思!秒懂9個解酒方法!飲水、睡覺最有效,宿醉頭痛都唔驚!

ByHaitaeng on 29 Apr 2021

無論是同朋友聚會或應酬,有時都會飲返幾杯,但唔小心過量飲酒,隔日就會宿醉頭痛、疲倦甚至胃唔舒服時,要點算?坊間就有不少偏方,例如食解酒丸、做運動同飲咖啡等,真的有根據有效?今次就一齊來破解解酒迷思,仲介紹埋你酒後快速醒酒的妙招啦!

飲醉酒宿醉最好就是飲水及睡覺。
Photo from UrbanLife Health

破解解酒迷思!

迷思1:喝咖啡可以醒酒?

咖啡雖然可以提神,但咖啡因其實是治標不治本,反而會加劇身體缺水的情況。

迷思2:濃茶可以醒酒?

茶葉的茶鹼有利尿作用,令大量未分解的乙醇加速進入腎臟,對腎臟造成刺激並損害其功能,嚴重者甚至會危及生命。

咖啡及濃茶不能醒酒。
Photo from UrbanLife Health

迷思3:沖凍水涼可以醒酒?

沖凍水涼無法降低血液酒精濃度,思緒可能還是不太清晰的,甚至在某些情況下會導致休克或失去知覺。

迷思4:做運動可以醒酒?

飲酒後血液會加速流動,如果還做劇烈運動,會令心臟負荷過重,高血壓者更可能出現休克!

做運動不可以醒酒。
Photo from UrbanLife Health

迷思5:即刻睡覺可以醒酒?

我們需要透過肝臟分解酒精,所以如果即刻去睡覺,會減緩身體的新陳代謝,酒精積聚在肝。因此,飲酒後先飲
點水、洗個臉,等醉意稍微散退才去休息。

迷思6:解酒丸可以醒酒?

市面上的解酒丸大部分都是保健藥物成分,並沒有「解酒」功能,只是幫助延緩吸收、加速代謝酒精,對解酒未必有效。

飲酒前必知9個解酒方法。
Photo from 胡定欣IG_nwuuu

推薦解酒妙方!

1.飲蜂蜜水

蜂蜜含有大量果糖,能加速酒精代謝,如用暖水沖泡,還可以舒緩胃部的不適。

2.食生果或飲果汁

生果含大量抗氧化物,有效舒緩酒後不適。常見的解酒生果包括蘋果、橙、葡萄、香蕉及梨等。

3.飲全脂牛奶

全脂牛奶能在胃裏形成黏膜,會減輕酒精對胃部的刺激,舒緩反胃不適。

飲杯牛奶可以幫助解酒。
Photo from 台灣電視劇《我們不能是朋友》。

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4.食綠豆湯

綠豆湯或綠豆沙都有解酒效果,將適量的綠豆洗幹凈後,將它搗爛,並煮成湯或直接食都可以。

5.食乳酪

乳酪含豐富的鈣,有效舒緩酒後的煩躁癥狀,而且還可以保護胃黏膜,延緩酒精吸收。

6.毛巾冷敷額頭

雖然拿毛巾冷敷額頭的解酒速度不快,但方便又經濟,隨時都可以準備到。

宿醉很唔舒服時,可以用冷毛巾敷額頭。
Photo from 如日堂中醫診所

7.食早餐

酒精會造成血糖低,導致頭暈沒口胃,但這個時候更要食個豐富的早餐補充血糖,減輕宿醉後的不舒服。

8.睡覺

酒精會影響睡眠,所以盡可能多睡一點,身體才會有充足的時間休息及修復。

9.多飲水

其實最好的「解酒液」是水!酒精會利尿,所以飲酒後會出現缺水癥狀,多飲水不但能補充身體水分,亦能有效稀釋體內的酒精。

千萬唔好空腹飲酒。
Photo from 湯洛雯IG_roxannetong

飲酒前的注意事項!

—唔好空腹飲酒。
—先了解自己的酒量和飲料的酒精含量。
—盡量選擇酒精含量較低的飲料,或加冰稀釋酒精。
—小口飲,不要大口狂灌,避免血液裏的酒精濃度急速上升。

飲酒傷身,切勿過量!
Photo from 韓劇《回來吧大叔》。

飲酒傷身,切勿過量!

酒精對我們人體會造成一定的影響~飲酒帶來的健康風險,包括:
—營養失調,如缺乏維他命B
—過重,因為酒精含高熱量
—消化系統問題,如食道炎、慢性胃炎和胃潰瘍等
—損害肝臟,如肝炎、肝硬化等
—高血壓
—損害心臟
—癌癥,如口腔癌、咽喉癌、喉癌、食道癌、肝癌和結腸直腸癌等
—染上酒癮

酒精本來就會危害健康,如過量飲酒,更會引發酒精中毒,出現嘔吐、抽搐、精神混亂、呼吸困難及昏迷等癥狀,嚴重者甚至會致死。另外,酒精亦會令我們的思緒和判斷能力變得混亂,很可能因此導致各種意外和危險發生,所以要非常小心注意!

 

Text: HolidaySmart Editorial

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