一白遮三醜 ！ 5大美白食物 ～抵抗夏日陽光！天然的美白聖品！

所謂一白遮三醜，就快到夏天，唔少朋友都開始擔心會曬黑！
呢個同樣係小編嘅擔憂！所以經過小編揀嚟5大美白食物～
希望同大家一齊白白滑滑！

番茄
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蕃茄入面嘅茄紅素功能多多～
唔少報告都指出茄紅素有消除疲勞、美白肌膚同抗衰老嘅功效～
入面仲有維他命A、維他命B群同維他命C～
對於皮膚都有防暗瘡生長同皮膚修復嘅好處㗎！！
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番石榴
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番石榴雖然外形唔太討好～但每100克就有228.3毫克嘅維他命C，
可以話係水果入面數一數二嘅多！自然就有美白同抗氧化嘅功能啦～
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櫻桃
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原來車厘子擁有「水果鑽石」嘅稱號～
對身體有益處的營養成份多到數唔晒～
車厘子嘅鐵含量更是水果之冠，每100克高達6毫克！養顏美容必備啊！
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檸檬
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經常都有朋友每朝都會飲檸檬水，而檸檬含有豐富維他命C～
除咗同岩先講過嘅水果一樣有維他命C嘅功效～
佢嘅檸檬酸仲可以防止黑色素沉澱，減少色素，自然有美白嘅功效啦～

奇異果
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奇異果營養價值豐富，含有十幾種氨基酸同豐富礦物質之餘～
營養密度仲係蘋果的6倍！仲有豐富的鈣、磷、鐵同多種維生素。
怕酸嘅朋友可能揀金奇異果嚟食～但其實青BB嘅奇異果膳食纖維含量係金奇異果嘅1.5倍！
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Text: Holiday Editorial
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