堅係Work！豆漿配一物，減肥通便冇難度！你呀！快啲同便秘同Byebye啦！

好多人都話食香蕉同麥片可以通便，但聽過身邊好多絲打都唔work！
然後就紛紛去晒買通便丸同減肥藥，完全冇醫生指示又唔睇成份呀副作用咁，搞到身體同皮膚都差晒！
其實用最天然嘅食物通便就最好～如果剩係香蕉唔work，你又會唔會考慮試下香蕉+豆漿？

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「香蕉+豆漿的瘦身食譜」既能減肥還能治療便秘，一齊睇下要點做啦！

材料：香蕉1條、無爆糖豆漿100ml(可按照個人喜好搭配兩者份量)

1、將去皮的香蕉壓成黏糊。

2、再倒入豆漿，攪拌融合豆漿以及香蕉糊即可喝。

注意：必須即時喝掉，避免氧化變色時流失營養

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台灣營養師趙函穎指出，黃豆製品如豆漿是屬於植物性蛋白質，不僅可以增加優質的蛋白質攝取、幫助修補身體組織、幫助合成肌肉之外、降低脂肪的攝取還不含膽固醇；而香蕉所含的「抗性澱粉」，不易被人體消化，反而能增加飽足感，另外也富含膳食纖維可以幫助排便；最重要的是，豆漿和香蕉都是常見的悅性食物，會給人帶來輕鬆、快樂的心情，感到精力充沛，因此，將香蕉和豆漿搭配一起食用瘦身效果更佳。

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定時瘦身喝法

A、早餐喝1-2杯
對於經常不吃早餐的人來說，既瘦身又營養，更可預防和治療便秘。

B、晚餐前喝，效果加倍。
晚餐前半小時前飲一杯，可增加飽肚感，減少攝取晚餐量。

C、餓時喝，避免積食。
香蕉豆漿能感飽肚的飲品，讓人不用為肚餓感而累積過多瘦身壓力。

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祝大家能早日解決便秘煩惱，以免經常放屁影響他人。

參考資料：台灣健康雲iBEAUTY／豆漿香蕉減肥

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