一個人食飯容易出事?!日本研究:容易患抑鬱症兼早死同有伴一齊食飯高

一個人食飯容易出事?!日本研究:容易患抑鬱症兼早死同有伴一齊食飯高

生活熱話 健康資訊
By Celia on 08 Mar 2019
Digital Editor

仲有幾日就白色情人節喇!又係一街情侶放閃嘅大日子,相信依日唔少單身人士都會選擇留喺屋企,以免被閃親呀!

shutterstockPhoto from shutterstock

不過日本東京大學營養學就進行咗一項關於飲食行為嘅研究,指出一個人吃飯嘅死亡風險,比同別人一起吃飯高1.5倍,而抑鬱症發病機率更係2.7倍!

jagesPhoto from jages

研究主要調查佢哋嘅飲食習慣,與死亡風險之間嘅關係,結果發現當中跟別人同住嘅高齡男士,若經常一個人獨自吃飯,其死亡風險比跟別人一起吃飯嘅人高出47%。

jagesPhoto from jages

相信唔少人都會同小編一樣驚訝,諗「一個人食飯有咩問題?」、「一個人食飯有時仲開心喇!」 。不過,唔少人一個人食飯時一般會抱住「求其食」嘅心態,心諗「好又一餐,唔好又一餐」食杯麵、食快餐等等…,而冇注意到所攝取嘅營養。

shutterstockPhoto from shutterstock

廣告
廣告

研究指超過20%嘅獨居老人習慣一天只食2餐,亦冇注意營養均衡。有高達70%的獨居老人雖然只能一個人吃飯,但其實內心係好想同其他人一齊食㗎。

shutterstockPhoto from shutterstock

另外,正正因為一個人食飯有同其他人互動,而減少咗中間嘅樂趣,就會不自覺咁加快食飯速度,導致咀嚼次數同唾液分泌減少,從而加重腸胃消化嘅負擔,而產生快樂荷爾蒙嘅血清素亦會減少。如果快樂元素失去,就會容易引致抑鬱。

shutterstockPhoto from shutterstock

所以有時間不妨多啲約朋友一齊食飯呀!

Source:Jages

 

Text: Holiday Editorial
(小編公告:如果讀者有任何關於美食、旅遊、玩樂、或者任何新奇有趣事物既資訊,都歡迎話比小編們知~大家可以透過Facebook inbox、或者send e-mail到holiday@presslogic.com,直接將資料傳比小編)

【想隨時隨地緊貼本地食買玩資訊?】

👉🏻 立即下載 HolidaySmart 假期日常APP

👉🏻 即刻Follow我地Instagram holidaysmart.hk

👉🏻 訂閱我地 Youtube Channel