聽歌有效預防抑鬱!推翻2015年嘅結果 加拿大新研究:慢歌可減低8成症狀

聽歌有效預防抑鬱!推翻2015年嘅結果 加拿大新研究:慢歌可減低8成症狀

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ByCelia on 09 Jul 2019 Digital Editor

一般人都認為聽傷心的歌只會令人更傷心,但原來研究指出聆聽催人淚下的歌,反而可能令人紓緩抑鬱。據外國媒體《Daily Mail》"HEALTH NOTES: Adele can ease your blues by reducing depressive symptoms by 80 per cent"一文,新研究指出聽每分鐘低於80拍 (80 beats per minute)的歌曲,可紓緩抑鬱徵狀高達80%。

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也許很多人都不知道所聽歌曲的節拍是多少,不過其實有十分多知名的歌曲都符合這個條件,不論是2008年由Adele主唱的"Chasing Pavements",或是1970年的經典歌曲"Ain't No Sunshine",都符合這個條件。

多倫多大學 (Univerity of Toronto) 的研究中,10名有抑鬱症的病人每天聽30分鐘慢歌,經過5星期後,測試他們的精神狀態,發現大大改善,研究人員指出音樂規管腦中過度活躍的電流,有助改善精神狀態。

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而據外國媒體《WUSF Public Media》"Study Finds Surprising Benefit To Listening To Sad Music"一文,表示南佛羅里達大學做的研究也指向相同的結論,並和2015年做的研究持相反結論。2015年的研究發現抑鬱症患者較喜歡傷感的歌,研究人員指出有可能因為他們對傷感更有共鳴感。但南佛羅里達大學的研究人員卻指出,他們不認為抑鬱症患者會希望再透過歌曲感受傷感,所以再自行找了76位女性作出實驗,當中有一半的人被診斷為抑鬱症患者最少2年。

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由於成人女性的抑鬱症比男性多,因此研究人員只研究女性的情況。他們讓參加者自行選擇古典歌曲,當中包括雅克·奥芬巴赫 (Jacques Offenbach0 激昂的Infernal Galop,也包含巴伯 (Samuel Barber) 愁緒的Adagio for Strings,然後不出所料,抑鬱人士都選擇收聽愁緒傷感的歌曲。在收聽歌曲後,參加者為自己的感受評分,發現參加者在收聽傷感的歌曲後,感覺比收聽前更好,發現其實收聽傷感的歌曲,可以紓緩他們的悲傷。研究人員指傷感的音樂可能有鎮定的功效。

未來還需要更多研究去證明音樂和抑鬱之間的關係,所以如果你對自己的心理健康或精神健康有疑慮,請諮詢醫生和有關專業人士。

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Text: Holiday Editorial
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