聽歌有效預防抑鬱！推翻2015年嘅結果加拿大新研究：慢歌可減低8成症狀

By Celia on 09 Jul 2019

Digital Editor

一般人都認為聽傷心的歌只會令人更傷心，但原來研究指出聆聽催人淚下的歌，反而可能令人紓緩抑鬱。據外國媒體《Daily Mail》"HEALTH NOTES: Adele can ease your blues by reducing depressive symptoms by 80 per cent"一文，新研究指出聽每分鐘低於80拍 (80 beats per minute)的歌曲，可紓緩抑鬱徵狀高達80％。

也許很多人都不知道所聽歌曲的節拍是多少，不過其實有十分多知名的歌曲都符合這個條件，不論是2008年由Adele主唱的"Chasing Pavements"，或是1970年的經典歌曲"Ain't No Sunshine"，都符合這個條件。

多倫多大學 (Univerity of Toronto) 的研究中，10名有抑鬱症的病人每天聽30分鐘慢歌，經過5星期後，測試他們的精神狀態，發現大大改善，研究人員指出音樂規管腦中過度活躍的電流，有助改善精神狀態。

而據外國媒體《WUSF Public Media》"Study Finds Surprising Benefit To Listening To Sad Music"一文，表示南佛羅里達大學做的研究也指向相同的結論，並和2015年做的研究持相反結論。2015年的研究發現抑鬱症患者較喜歡傷感的歌，研究人員指出有可能因為他們對傷感更有共鳴感。但南佛羅里達大學的研究人員卻指出，他們不認為抑鬱症患者會希望再透過歌曲感受傷感，所以再自行找了76位女性作出實驗，當中有一半的人被診斷為抑鬱症患者最少2年。

由於成人女性的抑鬱症比男性多，因此研究人員只研究女性的情況。他們讓參加者自行選擇古典歌曲，當中包括雅克·奥芬巴赫 (Jacques Offenbach0 激昂的Infernal Galop，也包含巴伯 (Samuel Barber) 愁緒的Adagio for Strings，然後不出所料，抑鬱人士都選擇收聽愁緒傷感的歌曲。在收聽歌曲後，參加者為自己的感受評分，發現參加者在收聽傷感的歌曲後，感覺比收聽前更好，發現其實收聽傷感的歌曲，可以紓緩他們的悲傷。研究人員指傷感的音樂可能有鎮定的功效。