確診Omicron喉嚨痛吞咽困難!醫生9大建議紓緩喉嚨痛

確診Omicron喉嚨痛吞咽困難!醫生9大建議紓緩喉嚨痛

生活熱話 健康資訊
By Cassie Chan on 11 Mar 2022
Reporter / Anchor

第五波疫情嚴重,每日確診數字急急上升,不少確診市民都自購藥物紓緩喉嚨痛丶發燒等症狀,歌手林欣彤早前確診omicron後更形容喉嚨痛到精神崩潰的邊緣!不過搶物資潮後,不少止痛藥物都缺貨,大家不妨先參考美國醫生9大建議,透過食療及改變日常生活習慣紓緩喉嚨不適!

歌手林欣彤形容喉嚨痛到失眠 吞嚥困難

確診Omicron後一般出現嘔吐丶頭痛丶乾咳丶喉嚨痛丶發燒及流鼻水等症狀。早前歌手林欣彤確診後形容喉嚨痛到精神崩潰的邊緣,而且痛到不能入睡,更出現吞咽困難「每氹一啖食物,飲水痛到要打自己大髀」,能想像到有多痛苦!不過市面上藥物短缺,如果無藥食怎麼辦?大家不妨先參考美國健康網站Prevention列出的醫生9大建議,從食療和改變生活習慣解決喉嚨痛的不適。

確診Omicron後一般出現嘔吐丶頭痛丶乾咳喉嚨痛丶發燒,及流鼻水等症狀。
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早前歌手林欣彤確診後形容喉嚨痛到精神崩潰的邊緣,而且痛到不能入睡,更出現吞咽困難。
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「每氹一啖食物,飲水痛到要打自己大髀」,能想像到有多痛苦!
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美國醫生9大建議紓緩喉嚨不適

美國醫生9大建議舒緩喉嚨不適。
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1. 喝冰水

冰水有助鎮定丶紓緩痛楚的功效,可有助短暫減輕喉嚨痛楚。

2. 食物加入薑黃粉

薑黃粉有不同好處,例如減輕炎症丶幫助感冒痊癒丶降低膽固醇等等,於歐美地區十分流行和食物一同服用。例如可以當作沖劑,半茶匙薑黃粉加茶或清水混合均勻,或者加入飯和粥一起食用。

3.飲用花草茶

不少花茶亦有幫助身體抵抗感染的功效,美國醫生Dr.Abramowitz建議飲用含有紫錐花的茶,紫錐花早於抗生素出現前,是北歐數百年來最受歡迎的藥用草本植物,有抗菌及提升人體免疫的功效,能有效減輕喉嚨痛。

4.飲蜜糖水

蜜糖一直被用於治療喉嚨痛丶咳嗽等症狀,其抗炎及抗菌特性有助紓緩喉嚨炎症,而且蜜糖亦能滋潤呼吸道,減輕乾咳問題。

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5.避免食容易引起胃酸倒流等食物

醫生亦建議盡量少吃引起胃酸倒流等食物,例如橙丶檸檬及梳打水。建議多服用對胃部有紓緩的食物,例如薑片可以改善消化不良。

6.增加換牙刷頻率

不乾淨的牙刷容易引起牙肉發炎,如果在刷牙過程中傷害牙齦,導致細菌入侵加劇口腔發炎。

7.睡覺時抬高頭

平躺會加重頸部承受壓力,從而加劇喉嚨痛症狀,建議睡覺時抬高頭,一來減輕頸部壓力,二來預防胃酸倒流。

8.用鹽水漱口

用鹽水漱口有殺菌消毒的功效,能夠紓緩喉嚨腫脹及鎮靜痛楚。

9.使用加濕器

使用加濕器能增加空氣中的水份,有利於保持呼吸管道濕潤,減少因為空氣乾燥而引起的喉嚨痕癢丶乾涸等問題。

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Text: HolidaySmart Editorial

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