世界各地早餐大不同~6大營養早餐!早餐是最重要的,不能空肚吃早餐啊!

世界各地早餐大不同~6大營養早餐!早餐是最重要的,不能空肚吃早餐啊!

旅遊情報
By123testingon18 Sep 2017

經常都會聽到身邊嘅人講,早餐係三餐中必定不能或缺嘅一餐。無論你減緊肥都好,營養師都話:「一定要食早餐!」
有時朝朝食早餐都會諗到頭都爆~唔知食咩好!今日小編幫大家搜羅左全世界不同嘅傳統早餐~
其實唔難整嫁!你都可以參考下動動手,為你嘅早餐添加一啲異國嘅色彩~

1)土耳其
土耳其人最典型嘅早餐一定要有齊橄欖、蕃茄、芝士同埋蛋!簡簡單單,但因為橄欖包含不飽和脂肪,所以好健康嫁!

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2)以色列
呢款早餐叫Shakshouka,係以色列嘅傳統早餐~用上雞蛋再伴以蕃茄、蔬菜同芝士焗製而成!當中嘅茄紅素成分好高,佢地仲會點麵包食,健康得黎又飽肚~

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3)日本
傳統日本人每朝都會堅持煮白飯,再煎條魚,加隻蛋,仲有要有齊蔬菜,再飲碗味噌湯,飲食好均衡嫁~

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4) 越南
無錯啊~係Pho啊~ Pho其實係越南嘅河粉,湯底多以大骨用長時間熬製而成,進補而且味道清淡。食用嘅時候更配上唔同嘅蔬菜例如豆芽同香料,令到成碗Pho營養更加均衡!

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5) 馬來西亞
馬來西亞嘅早餐同樣係煮飯,但佢並唔係普通嘅飯,而係椰漿飯~多數仲會配雞肉或者魚肉、雞蛋、花生、黃瓜等等~而且因為用左辣椒醬,可以提高人體嘅新陳代謝、加快代謝率~

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6) 印度
印度嘅傳統早餐叫「Upma」,其實主要係用小麥粉、唔同嘅香料炒成嘅黃薑飯。因為黃薑粉本身有維他命E、B1、葉酸、蛋白質等等,有極強勁嘅抗炎作用嫁~


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睇完小編都餓了~無論幾忙都好,大家都要食早餐啊!

Text: Holiday Editorial

Source: Men's uno

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