超強大!高纖王奇亞籽減肥一流 低卡!減肥!便便暢通! 浸到起膠就食得

超強大!高纖王奇亞籽減肥一流 低卡!減肥!便便暢通! 浸到起膠就食得

香港美食
By123testingon09 May 2018

奇亞籽(Chia Seeds),係呢幾年Hit到爆嘅SuperFood之一,價錢唔貴,幾十蚊就有交易~除咗夠晒低熱量仲富含Omega 3、蛋白質同埋水溶性纖維~對排便真係好幫得手~

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遇水膨脹嘅奇亞籽浸到起膠就食得~仲好有飽足感㖭~雖然網上唔少人話可以直接食用~不過好似小編咁易胃痛嘅朋友就記得浸水先好食啦~

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早上趕住出門?一起身直接將奇亞籽浸水,放一陣記會開始成膠狀,直接飲又得,加啲蜜糖甜甜地飲又得!

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想味道豐富又強啲時間,早上起身即刻打杯果汁再浸埋奇亞籽~都係個唔錯嘅選擇嚟㗎~

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有心思嘅朋友絕對可以早一晚將奇亞籽浸落牛奶/豆漿度,起晒膠再二入雪櫃一晚~加返啲生果做Topping~又呃Like又健康!

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前一晚有時間浸咗,仲可以加多啲唔同嘅水果同麥片,增加多啲唔同嘅配搭,就算早餐都可以食得好豐富㗎~

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如果屋企有麵包機嘅朋友不如又試吓浸完奇亞籽之後,放入麵團度一齊整!多一份口感之餘仲可以增加包嘅香味~

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Text: Holiday Editorial
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