大埔好去處|水上直立板瑜伽體驗 挑戰雙人瑜伽!初學者5分鐘即上手

大埔好去處|水上直立板瑜伽體驗 挑戰雙人瑜伽!初學者5分鐘即上手

香港好去處
By Meko on 07 May 2021
Reporter/ Anchor

近年愈來愈多人喜歡做瑜伽,由普通陸地瑜伽到空中瑜伽,既然夏天已經來臨,是時候要玩水上活動,不如就趁機會挑戰水上直立板瑜伽。

今次玩水上瑜伽的水域叫船灣海,優點是比較風平浪靜,附近較少船隻行駛,相對較清幽寧靜,很適合做瑜伽。

今次玩水上瑜伽的水域叫船灣海,優點是比較風平浪靜,很適合做瑜伽。
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在出海前,先在岸上拉一拉筋,放鬆繃緊的肌肉。

在出海前,先在岸上拉一拉筋,放鬆繃緊的肌肉。
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之後聽著導師敲打的頌缽聲和周圍的海浪聲進行冥想,使緊張的心情回復平靜。

之後聽著導師敲打的頌缽聲和周圍的海浪聲進行冥想,使緊張的心情回復平靜。
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調整好心情就可以出海,落水前聽清楚教練的指示和要注意的安全事項,就可以慢慢跟導師游出海中心。

落水前聽清楚教練的指示和要注意的安全事項,就可以慢慢跟導師游出海中心。
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其實水上瑜伽即是站在直立板上進行瑜伽動作,相比一般瑜伽難度更高和更具挑戰性,因為直立板會搖擺不定,要額外用核心肌肉來平衡直立板,一不小心就有機會掉進海,不過只要調整好呼吸,其實都算易掌握。

其實水上瑜伽即是站在直立板上進行瑜伽動作,相比一般瑜伽難度更高和更具挑戰性。
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水上瑜伽的好處就是可以一次過訓練全身不同部位的肌肉,在藍藍的天空與大海之間做瑜伽,真的有天人合一的感覺,非常放鬆!

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水上瑜伽的好處就是可以一次過訓練全身不同部位的肌肉
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除了單人水上瑜伽,更可以挑戰難度更高的雙人水上瑜伽,比單人瑜伽更刺激,因為一旦失平衡就會連累另一位,教練說如果本身有學瑜伽,相對會容易掌握。

除了單人水上瑜伽,更可以挑戰難度更高的雙人水上瑜伽,比單人瑜伽更刺激。
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船灣海除了適合玩直立板瑜伽外,還適合單玩直立板,對比其他水上活動,直立板較容易控制,可以輕鬆欣賞周圍的景色,有種大海在我腳下的感覺,一於趁夏天出海放鬆一下!

船灣海除了適合玩直立板瑜伽外,還適合單玩直立板,對比其他水上活動,直立板較容易控制,可以輕鬆欣賞周圍的景色。
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Supway_naturehk 直立板瑜伽體驗
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Text: HolidaySmart Editorial
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